以前从来没有参加过拓展训练，只是见过别人训练，每次看到别人在呐喊。在一旁的我都能感觉到很兴奋，没想到今天自己也会融入其中，成为呐喊的一员。

但是真正融入其里，无论是背摔、电网，还是其他的活动，我们都能够强烈地感觉到这是一个社会，这是一个集体，这是一个团队，我们队友相互依存，互相关心、爱护，彼此依托信任。这里凝聚着无穷的力量。

在教练的指挥下，我们完成了团队建设，顷刻间就让我们感受到了一股春风，学员之间的互助、关心，群策群力、奋力拼搏精神，让这个大家庭充满着暖融融的感觉，高尚的风格，每一个人的心中都迸发出久别的童真。我们不服输，我们活到老，学到老，我们永远都是最棒的！

拓展训练，历练了团队，同样也锻炼了自己的意志。我的肩周炎已经折磨我3个月了，在热身运动互相搭肩的训练中，因为把胳膊搭在别人的肩上，我的胳膊就疼，于是和教练请示之后，不得不退出这个热身项目。

但是在进行空中抓杠项目训练时，当大家都勇敢地挑战了自己，完成了人生的跨越后，队友都劝我试一下，鼓励我。在大家拍着我的前胸后背大喊“我们支持你，加油！加油！加油！”时，我真的被感动了。我忍着疼痛，竟然登上了攀爬的梯子，顽强的坚持着，我终于完成了飞身一跃。疼痛早已经忘记，心里充满了无比的喜悦。我大声喊着：“谁说我老了，我不服输。”这时我又听见了队友给我的掌声和呐喊声......

今天在拓展活动中，每一个队员的成功与这个优秀的团队、队员个人坚强的意志和大家坚持不懈的鼓励、支持是分不开的。我们彼此心存感激。

亲身体验过后，我们才理解了拓展的更深层次的涵义。

拓展运动凝聚了团队的力量------群策群力、互相鼓舞、锲而不舍……

我在学习班里，年龄是比较大的，20多年来自己做中层干部，做支部书记，至今还做了8年的党委委员。这次参加拓展训练也促使我增强了活到老学到老的决心。

 “我们支持你，加油！加油！加油！”------这句精英团队的口号，我们永远都不会忘记，它将是鼓励我们勇往直前的精神支柱。拓展精神我们将在今后的生活、工作中永远发扬光大。